Inlägg

Ge bort tid i jul

/i /av

Den stora lyxen är att få tid. Eller ha tid….

För mig är det mer att ta sig tid.

Ofta säger folk till mig ”det har jag inte tid med!” Eller kanske ännu vanliga är att jag får frågan om hur jag hinner med allt? Och som jag upplever det, i lite anklagande ton, som om det är mig det är fel på. För att jag hinner, eller iallafall gör mycket.

Tid är det mest jämlika vi har eftersom vi alla föds med lika mycket. Och vi kan egentligen inte påverka hur mycket vi har. Men vad vi gör av den, det är helt upp till oss själva.

Så vad gör du av din tid i jul?

Samtidigt är julen en pina för många. De som är utan sin familj, vänner eller kanske till och med sitt hem. De sjuka, ensamma och ledsna. Kanske kan jag göra nått för någon som inte har det så bra. Ringa den som jag länge tänkt slå en signal till, skicka det där kortet eller bara säga hej när vi möts.

Jag tror också på att stänga av mobilen ibland, ta en fika och låta samtalet ta den väg det tar. Ge det tid helt enkelt….

Vem ger du din tid i jul?

Om att fira ett år med #jobbasmart

/i /av

När jag jobbar, utbildar och workshopar så brukar jag ofta prata om det som ger energi. Energi slår allt!

Med det menar jag att det är energi som gör att jag vill lära nytt, är nyfiken, förklarar och inspirerar till nya saker istället för att skrika en förhållningsorder eller himla med ögonen och tycka att alla andra är idioter.

Men har du börjat med en ny grej? Frågar många när jag berättar om #jobbasmart. Och ganska ofta tycker jag mig höra det där lite trötta om att ”kan hon inte bara hålla på med refo nu då så vi vet att det är det hon gör?”

Men jag kanske övertolkar?

Ohälsotalen ökar, och det bland mammor

Grejen är att i återbruksbranschen är det många som ger upp, går i konkurs och eller blir utbrända! Här liksom i hela samhället faktiskt. Det oroar mig att vi har ett växande ohälsotal och att sjukskrivningarna framförallt bland unga kvinnor ökar. Dom är ju ofta mammor, och en mamma som mår bra har ett enklare och roligare jobb med familjen. Det handlar även där om energi.

Vi ser likheter

När Caroline och jag började hitta mönster i det vi gjorde på högskolorna, i näringslivet och det vi vi såg runt omkring oss föddes #jobbasmart. Sen har vi testat, provpratat, övat på oss själva, simmat och yogat oss igenom ett år.

Ett år fyllt av energi

Ett år, känns som långt, fast kort! Precis som med ettåringen du kanske hade hemma? Mina åt lecakulor, gick omkring och rev ut saker, älskade mormors äppelmos och hade de bästa svettiga små kramar som fanns. Energi förpackad i typ 75 centimeter! Man kan bara älska den.

Lite samma känner jag när vi utvecklar, planerar och workshopar med #jobbasmart. Det ger mig energi och den kan jag förmedla till andra.

Låt oss tillsammans göra det viktiga först, och det är lite olika för oss alla! Och hurra för ettåringen! Vi firade med en fika i Trädgårdsföreningen.

På turné med #jobbasmart i höst

/i /av

Stolta är vi att vi tillsammans med Akademikerförbundet SSR ta ett tag mot den ökande psykiska ohälsan.

Det är inte okej att i ett av världens bästa länder är den största sjukskrivningsorsaken psykisk ohälsa, ryggproblem och sömnsvårigheter. Och problemen ökar bland unga kvinnor. Som mamma och mormor känner jag att det här är något att ta tag i på riktigt.

Dålig förebild, men jag övar på

Jag är själv en förebild i hur man kan jobba för mycket, ha 1000 järn i elden och bryta ihop för att komma igen. Så jag har massor med exempel hur det kan bli när verkligheten kör ikapp en.

Efter att ha gjort en omstart för några år sedan efter en riktigt dryg cancerbehandling och Caroline Palm och jag började jobba ihop började vi lägga ihop mönster, erfarenheter och lära oss om den fantastiska hjärnan. Och det blev en metod som är praktiskt inriktad och bygger på att öva hela tiden samtidigt som man har en viss distans till övandet man gör. Vi kallar den #jobbasmart.

Snart nästa steg klart

Utvecklingen fortsätter hela tiden så snart kommer reflektionsbreven. Ett per vecka för vi vet att det är påminnelser som gör skillnad. Att få hjälp med att tänka till när man är mitt uppe allt man håller på med.

Sa hon som åkte på semester och fick semestermigränen redan på planet. Det bästa var Carolines kommentar när jag messade henne om att jag hade huvudvärken från helvetet och alltså hade misslyckats en gång till med att #jobbasmart.

”Det var smart att åka på semester just nu! Ta hand om huvet så kommer det roliga sen”.

Hon har så rätt!

Varje röst räknas

/i /av

I år är min valångest total. Jag brukar inte vela hit och dit men tycker det är svårt. Först försökte jag vara smart. Vilka ska jag rösta på för att vara säker på att oönskade samarbeten inte kommer att ske. För när pressen ökar så fattas ofta framstressade beslut. Man måste ha en bra inre kompass för att inte korrumperas av makt. Intressanta undersökningar visar att få saker gör att vi kan avvika från det vi tror på som makt och egna privilegier.

Det kändes som död och pina.

Försöker peppa mig själv genom att säga att det är iallafall 80% som tycker att det är viktigt att värna demokratiska värderingar. Det som förundrar mig är hur en enda kvinna kan vilja rösta på ett parti som vill ta oss tillbaka till innan vi fick kvinnlig rösträtt.

Hur är det ens möjligt? Så att vara feminist är för mig en fråga om jämlikhet, det handlar inte om att en ska ha mer och en annan mindre. Det handlar om att vi alla ska ha en möjlighet att göra det vi vill, men vem vi önskar och utan att någon ska ha synpunkter på det. Demokrati helt enkelt!

Att välja det roliga och inte bara bocka i listan

/i /av

Jag yogar och det har jag gjort länge. I början gjorde jag det för att bli stark, sen för att bli smidig. Sen för att inte få tillbaka cancern. Sen för att få lugn och numera struntar jag i varför utan mer bara gör. Ju mer jag har runt omkring mig, ju mer noga är jag med att äta rätt och yoga. Min lärare säger ”den dagen du säger till mig att du inte hinner yoga just nu, så kommer jag inte säga att du måste. Utan titta på dig och säga – det är nu du behöver det som mest, så ta åtminstone tre djupa andetag, så ofta du kan! ”

För mig innebär det att jag yogar ännu mer. Men vill du veta vad jag övar på just nu? Det är att göra de saker som ger mig energi först. För de har en tendens att hamna sist på min lista och jag hinner ju inte dit.

Så idag efter popupen och en ganska snabb vecka stannade jag bilen på väg hem och sitter och glor på vattnet en stund. Känslan av att hjärnan får komma ikapp och att allt stannar är befriande.

Så märkligt att jag fortfarande behöver öva på att välja återhämtning och energi istället för att göra en sak till på listan?

Caroline Palm och jag ger ett tips på sätt att hämta energi här.

Nu bara en liten vårmarknad sen helg. Sååååå skönt!

Ängsligheten slår till, fatta mod och beslut istället

/i /av

Det går tungt nu

Jag ser det i både stora och små saker just nu. Det går segt och processer, i beslut och att få saker gjorda. Sirapen lägger sig över allt.

Nu när solen kom vill vi hitta en södervägg, ta med kaffekoppen och vända näsan mot den med slutna ögon. Rymma liksom och tro att det löser sig om vi strutsar en stund till.

Jobba smart för att komma ut i solen

Då tänker jag att snabbaste sättet ut i våren är att fatta besluten som behövs och se vad som händer. Vi vet att vi inte har alla parametrar, att vi kan googla efter mer information och hitta några källor till. Det viktiga är att fatta de små besluten så du kommer vidare i processen. Med ambitionsnivå tillräckligt bra för att börja och se vad som händer.

Släpp sargen, lämna ängslan hemma, fatta mod och kör! Då kommer vi ut i solen, kan utvärdera över en kopp kaffe eller en walk and talk.

Det är att jobba smart!

Vill du se vad jag gör när jag kört fast? Flera tips finns på hemsidan och på länken här.

Är jag dum i hela huvudet?!

/i /av

När jag måste fotografera bilen för att vara säker på att jag hittar den igen, då vet jag att jag inte har gjort rätt! Då är det fullt i mitt huvud och att jag får hjärnspret vet du ju redan. Men att fortsätta jobba på med en allt knöligare kalender, mer Ipren och färre luncher är inte rätt….mot någon!

Men ändå kan det bli så hos mig, kanske ibland hos dig också?

När marginalen är för liten så behövs det bara en liten programuppdatering som gick fel, en snabbstädning på det digitala skrivbordet med katastrofala följder och ett, två jobb som skulle göras tidigare. Kanske var det jag som skrivit fel i kalendern kanske var det kunden som hade dålig ordning.

Spelar ingen roll för planen havererade för mig….big time!

Att göra om schemat, få in flera saker per dag så att de bestod av fem helt olika saker där jag skulle vara på topp kostar på.

Men säg nej då, bara liksom, säg nej……

Fast ibland funkar det inte så när man är konsult. Det är folk som har rest långt för mötet eller det är startskottet för en serie av olika aktiviteter. Jag är sämst på att säga nej, men just i detta fall har jag vridit och vänt på det mesta för att få utrymme.

Det är egentligen inte timmarna som är problemet. Utan det stora energiläckage det blev.

Att då komma ihåg att yoga, ta sin promenad och att ta ett steg bakåt för att få lite perspektiv, går det ens?

Ja det går, fast det kostar på. Även om jag vet att det är att jobba smart så görs det inte med lätthet.

Jag har övat, lurat mig själv och sen haft ett allvarligt samtal med mitt bättre jag! ”Är du dum i hela jävla huvudet”.

Nej bara halva tänker jag nu. För jag har yogat och en promenad fick jag till i veckan.

Caroline däremot har lyckats skapa sig en bättre vecka. Läs om hennes firande.

Vill du ha ett tips på hur du kan jobba smartare än jag? Kolla här på viktigt bråttommatrisen som kan rädda mycket!

Ny vecka nästa vecka!

När hjärnspretet tar över

/i /av

Det är för mycket olika saker nu och solen skiner, snön smälter och jag vill bara ta en promenad.

Jag ser mitt mönster. Det jag har när jag blir stressad och frustrerad över att saker går långsamt och verkar ha fastnat.

Ni vet när man mailar sin kontakt och inte får svar. När ingen svarar på telefonsamtalet för att kunden hostar lungorna ur sig i influensan. Eller när man får uppdatering på uppdatering på datorn som gör att det kryper i kroppen.

Då är mitt mönster att fortsätta med nästa sak och nästa sak. Min hjärna hittar på tusen nya saker och jag gör fler saker hela tiden.

När det sedan börjar lossna så befinner jag mig mitt i bollhavet och alla bollar bara regnar ner. För nu är influensan är borta, datorn funkar magiskt och alla man har pratat med det senaste året vill plötsligt köpa saker man säljer.

Senaste veckan har varit för mycket….hjärnspretet är ett faktum och det känns som om inga postit-lappar i världen kan rädda mig.

Så jag tar en promenad. Och en till….

Caroline hade också en hjärnspret vecka. Vill du läsa hennes blogg om det och den nya favoritemojin så gör det här.

En av de saker som är för mycket är lanseringen av #jobbasmart.

Ironiskt eller hur?

Det känns inte som jobba smart när huvudet håller på att brinna upp och stressen flåsar mig i nacken.

Vill du ha ett tips på det du kan göra om du har hjärnspret och vill öka den personliga hållbarheten? Titta på mitt och Carolines tips här.

Värde och att skapa resurser

/i /av

Jag kör just nu utbildning för ett gäng som ska bli IT-projektledare och jag gillar att vara i klassrummet. Inte för att jag lär ut saker utan för att jag får möjlighet att jobba tillsammans med en grupp och på det sättet lär jag mig en hel del, både om mig själv och vad som pågår just nu. Ovärderligt för att kunna föra saker vidare och att utveckla de andra idéerna jag jobbar med, #jobbasmart, #jobbatvärs och så refo såklart.

I veckan pratade vi kort om resurser, vad det är egentligen.

En resurs är pengar såklart, men om det som i mitt arbete med refo som är ett socialt företag 2.0 så finns det ganska sällan pengar, vad har man då? Och hur gör man när folk säger ”jag har inte tid att göra något nytt, fattar att jag borde men det är så mycket nu”.

Jobbasmart_Bild av Kerstin Kallinbråttomviktigt

Jag funderar mycket på värde, vad är det och hur kan man använda det. Om man inte har tid att göra nya saker, hur tänker man då? Kommer man att vara kvar på marknaden om tio år eller vad skulle hända om det nya tillför så mycket värde för mig och organisationen att det är ett helt överlägset sätt att göra saker.

Men att jag missar det för jag redan från början bestämmer mig för att jag inte har tid? Ibland måste man skapa tid…….Ofta upplever jag att om jag gör en sak som ligger lite utanför det jag precis tänkte så ökar värdet. Ganska snart kommer jag kanske att se att det jag gjorde gör så att jag sparar tid och har roligare. Då är värdet hur stort som helst. Om jag gör på samma sätt hela tiden kommer jag att få samma resultat.

Och hur är det med energi? Är det en resurs? När någon kommer in med hög energinivå och vi alla inspireras av det. En fantastisk tillgång och ett högt värde.

Ibland handlar det kanske mer om att skapa värden och se till att behålla dem så man kommer dit man vill.

Så hur behåller jag min energinivå under hösten. Det är frågan för morgondagens lektion. Hur gör du?