Om att fira ett år med #jobbasmart

När jag jobbar, utbildar och workshopar så brukar jag ofta prata om det som ger energi. Energi slår allt!

Med det menar jag att det är energi som gör att jag vill lära nytt, är nyfiken, förklarar och inspirerar till nya saker istället för att skrika en förhållningsorder eller himla med ögonen och tycka att alla andra är idioter.

Men har du börjat med en ny grej? Frågar många när jag berättar om #jobbasmart. Och ganska ofta tycker jag mig höra det där lite trötta om att “kan hon inte bara hålla på med refo nu då så vi vet att det är det hon gör?”

Men jag kanske övertolkar?

Ohälsotalen ökar, och det bland mammor

Grejen är att i återbruksbranschen är det många som ger upp, går i konkurs och eller blir utbrända! Här liksom i hela samhället faktiskt. Det oroar mig att vi har ett växande ohälsotal och att sjukskrivningarna framförallt bland unga kvinnor ökar. Dom är ju ofta mammor, och en mamma som mår bra har ett enklare och roligare jobb med familjen. Det handlar även där om energi.

Vi ser likheter

När Caroline och jag började hitta mönster i det vi gjorde på högskolorna, i näringslivet och det vi vi såg runt omkring oss föddes #jobbasmart. Sen har vi testat, provpratat, övat på oss själva, simmat och yogat oss igenom ett år.

Ett år fyllt av energi

Ett år, känns som långt, fast kort! Precis som med ettåringen du kanske hade hemma? Mina åt lecakulor, gick omkring och rev ut saker, älskade mormors äppelmos och hade de bästa svettiga små kramar som fanns. Energi förpackad i typ 75 centimeter! Man kan bara älska den.

Lite samma känner jag när vi utvecklar, planerar och workshopar med #jobbasmart. Det ger mig energi och den kan jag förmedla till andra.

Låt oss tillsammans göra det viktiga först, och det är lite olika för oss alla! Och hurra för ettåringen! Vi firade med en fika i Trädgårdsföreningen.

På turné med #jobbasmart i höst

Stolta är vi att vi tillsammans med Akademikerförbundet SSR ta ett tag mot den ökande psykiska ohälsan.

Det är inte okej att i ett av världens bästa länder är den största sjukskrivningsorsaken psykisk ohälsa, ryggproblem och sömnsvårigheter. Och problemen ökar bland unga kvinnor. Som mamma och mormor känner jag att det här är något att ta tag i på riktigt.

Dålig förebild, men jag övar på

Jag är själv en förebild i hur man kan jobba för mycket, ha 1000 järn i elden och bryta ihop för att komma igen. Så jag har massor med exempel hur det kan bli när verkligheten kör ikapp en.

Efter att ha gjort en omstart för några år sedan efter en riktigt dryg cancerbehandling och Caroline Palm och jag började jobba ihop började vi lägga ihop mönster, erfarenheter och lära oss om den fantastiska hjärnan. Och det blev en metod som är praktiskt inriktad och bygger på att öva hela tiden samtidigt som man har en viss distans till övandet man gör. Vi kallar den #jobbasmart.

Snart nästa steg klart

Utvecklingen fortsätter hela tiden så snart kommer reflektionsbreven. Ett per vecka för vi vet att det är påminnelser som gör skillnad. Att få hjälp med att tänka till när man är mitt uppe allt man håller på med.

Sa hon som åkte på semester och fick semestermigränen redan på planet. Det bästa var Carolines kommentar när jag messade henne om att jag hade huvudvärken från helvetet och alltså hade misslyckats en gång till med att #jobbasmart.

“Det var smart att åka på semester just nu! Ta hand om huvet så kommer det roliga sen”.

Hon har så rätt!

Att välja det roliga och inte bara bocka i listan

Jag yogar och det har jag gjort länge. I början gjorde jag det för att bli stark, sen för att bli smidig. Sen för att inte få tillbaka cancern. Sen för att få lugn och numera struntar jag i varför utan mer bara gör. Ju mer jag har runt omkring mig, ju mer noga är jag med att äta rätt och yoga. Min lärare säger “den dagen du säger till mig att du inte hinner yoga just nu, så kommer jag inte säga att du måste. Utan titta på dig och säga – det är nu du behöver det som mest, så ta åtminstone tre djupa andetag, så ofta du kan! ”

För mig innebär det att jag yogar ännu mer. Men vill du veta vad jag övar på just nu? Det är att göra de saker som ger mig energi först. För de har en tendens att hamna sist på min lista och jag hinner ju inte dit.

Så idag efter popupen och en ganska snabb vecka stannade jag bilen på väg hem och sitter och glor på vattnet en stund. Känslan av att hjärnan får komma ikapp och att allt stannar är befriande.

Så märkligt att jag fortfarande behöver öva på att välja återhämtning och energi istället för att göra en sak till på listan?

Caroline Palm och jag ger ett tips på sätt att hämta energi här.

Nu bara en liten vårmarknad sen helg. Sååååå skönt!

Ängsligheten slår till, fatta mod och beslut istället

Det går tungt nu

Jag ser det i både stora och små saker just nu. Det går segt och processer, i beslut och att få saker gjorda. Sirapen lägger sig över allt.

Nu när solen kom vill vi hitta en södervägg, ta med kaffekoppen och vända näsan mot den med slutna ögon. Rymma liksom och tro att det löser sig om vi strutsar en stund till.

Jobba smart för att komma ut i solen

Då tänker jag att snabbaste sättet ut i våren är att fatta besluten som behövs och se vad som händer. Vi vet att vi inte har alla parametrar, att vi kan googla efter mer information och hitta några källor till. Det viktiga är att fatta de små besluten så du kommer vidare i processen. Med ambitionsnivå tillräckligt bra för att börja och se vad som händer.

Släpp sargen, lämna ängslan hemma, fatta mod och kör! Då kommer vi ut i solen, kan utvärdera över en kopp kaffe eller en walk and talk.

Det är att jobba smart!

Vill du se vad jag gör när jag kört fast? Flera tips finns på hemsidan och på länken här.

Är jag dum i hela huvudet?!

När jag måste fotografera bilen för att vara säker på att jag hittar den igen, då vet jag att jag inte har gjort rätt! Då är det fullt i mitt huvud och att jag får hjärnspret vet du ju redan. Men att fortsätta jobba på med en allt knöligare kalender, mer Ipren och färre luncher är inte rätt….mot någon!

Men ändå kan det bli så hos mig, kanske ibland hos dig också?

När marginalen är för liten så behövs det bara en liten programuppdatering som gick fel, en snabbstädning på det digitala skrivbordet med katastrofala följder och ett, två jobb som skulle göras tidigare. Kanske var det jag som skrivit fel i kalendern kanske var det kunden som hade dålig ordning.

Spelar ingen roll för planen havererade för mig….big time!

Att göra om schemat, få in flera saker per dag så att de bestod av fem helt olika saker där jag skulle vara på topp kostar på.

Men säg nej då, bara liksom, säg nej……

Fast ibland funkar det inte så när man är konsult. Det är folk som har rest långt för mötet eller det är startskottet för en serie av olika aktiviteter. Jag är sämst på att säga nej, men just i detta fall har jag vridit och vänt på det mesta för att få utrymme.

Det är egentligen inte timmarna som är problemet. Utan det stora energiläckage det blev.

Att då komma ihåg att yoga, ta sin promenad och att ta ett steg bakåt för att få lite perspektiv, går det ens?

Ja det går, fast det kostar på. Även om jag vet att det är att jobba smart så görs det inte med lätthet.

Jag har övat, lurat mig själv och sen haft ett allvarligt samtal med mitt bättre jag! “Är du dum i hela jävla huvudet”.

Nej bara halva tänker jag nu. För jag har yogat och en promenad fick jag till i veckan.

Caroline däremot har lyckats skapa sig en bättre vecka. Läs om hennes firande.

Vill du ha ett tips på hur du kan jobba smartare än jag? Kolla här på viktigt bråttommatrisen som kan rädda mycket!

Ny vecka nästa vecka!

När hjärnspretet tar över

Det är för mycket olika saker nu och solen skiner, snön smälter och jag vill bara ta en promenad.

Jag ser mitt mönster. Det jag har när jag blir stressad och frustrerad över att saker går långsamt och verkar ha fastnat.

Ni vet när man mailar sin kontakt och inte får svar. När ingen svarar på telefonsamtalet för att kunden hostar lungorna ur sig i influensan. Eller när man får uppdatering på uppdatering på datorn som gör att det kryper i kroppen.

Då är mitt mönster att fortsätta med nästa sak och nästa sak. Min hjärna hittar på tusen nya saker och jag gör fler saker hela tiden.

När det sedan börjar lossna så befinner jag mig mitt i bollhavet och alla bollar bara regnar ner. För nu är influensan är borta, datorn funkar magiskt och alla man har pratat med det senaste året vill plötsligt köpa saker man säljer.

Senaste veckan har varit för mycket….hjärnspretet är ett faktum och det känns som om inga postit-lappar i världen kan rädda mig.

Så jag tar en promenad. Och en till….

Caroline hade också en hjärnspret vecka. Vill du läsa hennes blogg om det och den nya favoritemojin så gör det här.

En av de saker som är för mycket är lanseringen av #jobbasmart.

Ironiskt eller hur?

Det känns inte som jobba smart när huvudet håller på att brinna upp och stressen flåsar mig i nacken.

Vill du ha ett tips på det du kan göra om du har hjärnspret och vill öka den personliga hållbarheten? Titta på mitt och Carolines tips här.

Jobba smart till fler

Jag är ganska lat. Eller egentligen kanske inte lat, men jag ogillar att göra om saker bara för att jag inte har tänkt till…eller att göra sånt som inte har tillräckligt högt värde. Eller att göra saker på ett dåligt sätt så att det krånglar till det. Så nu har jag tagit tag i det tillsammans med Caroline Palm.

Vi har övat, funderat, skrivit notisar och gjort om saker. Provat dem på oss själva, på andra, skrattar rått åt våra svårigheter med kalendern och svurit mycket och länge.

Plötsligt fanns det klart. Upplägget , kursen, hemsidan och det som vi tänkt och klurat på var på riktigt. www.jobbasmrt.se är den senaste i serien om hur du kan “reclaima ditt liv”. Jobba smart helt enkelt för att få det viktiga gjort!

Läs Carolines blogg om hur det var i inspelningsstudion i Norrköping. Roligt, jobbigt och svettigt.

Mer om jobba smart och systerkonceptet jobba tvärs kan du läsa här.